三天饮用，十年积压的肝火减轻了！

随着年龄增长，很多小病痛与肝脏息息相关。长时间盯着手机，眼睛会感到干涩模糊；晚上辗转反侧，难以入眠；小事情也容易激怒，情绪难以平复，心情抑郁，食欲不振。古训说：“生气伤肝，熬夜伤肝，饮酒也伤肝。”我们不必依赖昂贵的补品，家中常见的几种食材，简单煮泡，作为日常茶水，能够帮助调理身体。

第一款：【夏枯草桑菊茶】 成分：夏枯草10克、桑叶5克、菊花5克。 做法：将所有材料清洗后放入锅中，加2升水，浸泡20分钟。然后大火煮开后转小火再煮25分钟。若喜欢甜味可加少量黄糖，过滤后饮用。适合易发火、脸部油腻、眼干涩的人，能够帮助清除体内的火气，减轻烦躁感。

第二款：【无花果苹果水】 成分：无花果干4‑5个，苹果半个，清水700毫升。 做法：将苹果洗净去核切块，无花果干简单冲洗后放入锅中，加入水，小火煮15-20分钟即可。喝汤的同时，果肉也可食用。此饮品适合秋季，帮助舒缓焦虑与情绪，男女老少皆宜，一周饮用2-3次即可。 龙8头号玩家国际

第三款：【桂圆红枣菊花茶】 成分：桂圆干6粒，红枣4颗，枸杞5克，菊花3克。 做法：将桂圆、红枣清洗干净，加水煮30分钟，再用这汤水冲泡枸杞和菊花，焖10分钟。若嫌麻烦，可将所有材料放在保温杯中，沸水焖20分钟，反复冲泡。此茶对经常熬夜、眼睛疲劳者有益，能滋养肝血，缓解干涩与胀痛。

第四款：【玫瑰党参蜂蜜水】 成分：玫瑰花10克，党参10克，适量蜂蜜。 做法：党参用开水浸泡10分钟，再加入玫瑰花焖泡3分钟，待汤水不烫时加入蜂蜜搅拌。需注意蜂蜜不能与滚烫的水混合以免破坏营养。这款饮品能疏肝解郁，减轻心里负担，帮助缓解情绪。

第五款：【黑豆莲子红枣水】 成分：黑豆30克，莲子10克，红枣5颗，枸杞一小把。 做法：将黑豆、莲子及红枣洗净后加入锅中，煮沸后小火煮30分钟，出锅前10分钟加入枸杞，再直接饮用。此汤水有助于补充肝血，缓解失眠，帮助入睡。 龙8头号玩家国际

生气、熬夜、喝酒都会对肝脏造成伤害。我们在日常生活中应该学会控制情绪，尽量避免熬夜及酗酒。利用这些常见食材泡茶，善待自己，就能拥有更好的睡眠、平和的心态和健康的身体，远比金钱和财富更为珍贵。

你试过这五种饮品中的哪一种？是否也有容易失眠及动怒的情况？欢迎在评论区交流。